Massaggio Rilassante

Come tutti ben sappiamo, lo stress è la malattia più diffusa dei nostri tempi.

Conduciamo tutti una vita frenetica, gestiamo una moltitudine di scadenze e siamo costantemente sotto pressione sul lavoro al fine di mantenere alte  le nostre performance e non deludere nessuno.

Lo stress mette a rischio la qualità della nostra vita, compromette il sonno e la qualità del lavoro, induce al consumo nervoso di cibo, con conseguente rischio di obesità, impedisce di essere felici, di godersi i piaceri della vita, porta ad essere irritabili e scontrosi con chi ci circonda.

Esistono vari modi per affrontare e tenere a bada lo stress, come ad esempio fare sport, yoga, meditazione; ma per prevenirne il futuro insorgere occorre un approccio più ragionato.

I massaggi rilassanti sono un ottimo metodo per combattere lo stress, per tenerlo a livelli controllati, ed evitare che degeneri in born-out.

Cos’è il Massaggio Rilassante

Vediamo dunque cos’è il massaggio rilassante.

Questo tipo di massaggio si concentra unicamente sull’effetto rilassante del corpo, della mente e dello spirito ed inizia ancora prima della manipolazione del massaggiatore, con la creazione dell’ambiente, regolando le luci, la temperatura della stanza e i suoni in modo tale da portare a proprio agio la persona che lo riceve.
Il tocco sarà sempre delicato e morbido, finalizzato unicamente al rilassamento della persona che lo riceve.

Perchè è importante rilassarsi – emozioni ed organi

La medicina tradizionale cinese ritiene che alcuni organi siano interconnessi all’attività emotiva. Le emozioni sono viste come la principale causa interiore di malattia e come una risposta psicologica interna agli stimoli nell’ambiente esterno.

Le emozioni stesse, se espresse e rilasciate in modo sano, potrebbero non avere effetti duraturi sul corpo. È quando le emozioni vengono trattenute per un lungo periodo di tempo che possono verificarsi danni agli organi. Ciò può generare gravi squilibri energetici, flusso di sangue improprio, blocchi del qi nei meridiani (percorsi energetici) e, in casi estremi, influire sulle funzioni degli organi interni.

Di seguito sono elencati gli organi e le loro rispettive emozioni positive e negative:

– cuore = gioia, amore, felicità / mancanza di amore, bramosia, ansia

– polmoni = coraggio, giustizia / dolore, tristezza, incapacità di essere sé stessi, rifiuto, blocco

– milza = equità, apertura, fiducia / mancanza di gioia e autostima, preoccupazione

– fegato = gentilezza, generosità, unità / rabbia, non accettazione

– reni = dolcezza, pace, forza di volontà / paura, impotenza, difficoltà di esprimersi

Per questo motivo è estremamente importante sapere riconoscere e saper regolare le proprie emozioni.

Il massaggio rilassante è un ottimo riequilibratore di emozioni e per questo un eccezionale toccasana per il benessere psico-fisico.

Tecnica e manovre

Il massaggio rilassante si pratica su un lettino da massaggio o su un futon.

In questo tipo di trattamento è molto importante il rapporto che si va ad instaurare tra chi esegue il massaggio e chi lo riceve: il primo deve essere libero da stress e da pensieri negativi ed essere ben disposto verso la persona alla quale si accinge ad effettuare il massaggio rilassante.

È proprio questa predisposizione d’animo a generare nel soggetto che riceve il massaggio la sensazione di trovarsi in buone mani. Questo lo porta ad aprirsi, a lasciarsi andare e a nutrire fiducia nei confronti dell’operatore.

Si cerca inoltre di sincronizzare la respirazione tra i due, calmando il respiro del massaggiato e scaricando le energie negative dovute ad una scarsa ossigenazione. Questa “ginnastica respiratoria” crea una base su cui lavorare per sciogliere gradualmente il corpo, tramite movimenti di mani e braccia che liberino tensioni e aggressività represse. Movimenti lenti, fluidi, profondi, eseguiti in piena libertà a seconda del proprio sentire, che il ricevente del massaggio deve percepire come consuetudine di benessere e liberazione, al fine di “sentire” la riattivazione dell’energia nei vari punti del suo corpo.

Benefici

Considerato uno dei migliori strumenti di benessere che abbiamo a disposizione, il massaggio rilassante offre una serie di benefici molto importanti. Vediamoli nello specifico.

Rimozione dei blocchi emotivi ed energetici

Come abbiamo visto precedentemente in questo articolo, mente e corpo sono collegati da un filo invisibile di emozioni e sensazioni. Quello che frena la nostra anima riesce in qualche modo a diventare tangibile, trasformandosi in blocchi, dolori, tensioni nervose. Il massaggio rilassante ha la capacità di connettersi con le parti più nascoste del nostro io, liberando i canali energetici che risultano chiusi.

Stimola la produzione di ossitocina

L’ossitocina è l’ormone della tranquillità e dell’amore. Il massaggio rilassante ha la capacità di risvegliare questo neurotrasmettitore che va ad agire direttamente sul centro delle emozioni. Stimolato dalle mani esperte di un operatore qualificato, aumenta le sensazioni di soddisfazione e di piacere, permettendo di vivere più serenamente, al riparo da ansia e stress.

Allevia i dolori muscolari

Scarsa attività fisica, postura errata, aria condizionata: le contratture e i dolori muscolari sono all’ordine del giorno. Il massaggio rilassante ha la capacità di sciogliere questi nodi, migliorando la circolazione e alleviando le sensazioni dolorose. Il massaggio rilassante è infatti considerato uno dei rimedi più efficaci per combattere il mal di schiena cronico.

Combatte l’insonnia

Il massaggio rilassante ha la facoltà di liberare dalle emozioni negative, allentare lo stress e permettere al fisico di combattere ansia e insonnia. La stimolazione di aree particolari come il collo, la schiena o le gambe rilassa a tal punto da permettere di trascorrere una notte riposante.

Migliora la circolazione linfatica

A volte il nostro organismo non ce la fa a drenare i liquidi in eccesso. Il risultato è che questi liquidi vadano a depositarsi nelle cellule interstiziali creando gonfiore a gambe e piedi, favorendo così l’insorgere degli odiosi cuscinetti di cellulite. Il massaggio rilassante coccola la pelle ma allo stesso tempo ha la capacità di “muovere” i liquidi, eliminando in questo modo le scorie accumulate a causa ad esempio di una cattiva alimentazione, oppure di una vita eccessivamente sedentaria.

Migliora la circolazione sanguigna

Uno dei benefici più importanti del massaggio rilassante è la capacità di aumentare il flusso sanguigno, migliorando in questo modo il funzionamento dell’intero apparato circolatorio. Le arterie si dilatano, il battito cardiaco rallenta e il cuore ne trae beneficio. Questo tipo di massaggio inoltre è un valido alleato per abbassare la pressione sanguigna. 

Controindicazioni

Come tutti  gli altri tipi di massaggio, anche quello rilassante ha delle controindicazioni:

– traumi recenti(occorre aspettare riparazione tessuto)

– processi infiammatori acuti (di origine traumatica, infettiva o allergica),

– gravi flebopatie ((flebiti o tromboflebiti),(edema di natura secondaria),

– patologie del sistema nervoso centrale

– gravi necrosi (per il pericolo di eccesso di eliminazione di sostanze proteiche),

– febbre (per il pericolo di aumento della temperatura locale),

– neoplasie (per il pericolo di diffusione linfatica delle metastasi)

– dermatiti o dermatosi (per il pericolo di irritazione, relativamente alle dermatiti e le dermatosi pruriginose e di contagio, relativamente alle dermatiti infettive)

I benefici del massaggio rilassante contro lo stress

Esistono vari modi per sfogare lo stress, come ad esempio fare sport, ma per prevenirne il futuro insorgere occorre un approccio più ragionato. I massaggi relax sono un buon metodo per combattere lo stress, tenerlo a livelli controllati, ed evitare che ritorni. Ma vediamo dunque cos’è il massaggio relax e quali sono i benefici del massaggio relax.

Il massaggio relax può essere eseguito con un approccio occidentale oppure con un approccio olistico, e in verità la maggior parte dei massaggi, a prescindere dalla tipologia, ha tra i suoi benefici quella di donare rilassamento al corpo. Il massaggio relax si concentra unicamente sull’effetto rilassante, che è la ragione per la quale viene fatto, risultando dunque più efficace delle altre tipologie a questo scopo. Il massaggio relax generalmente si effettua da sdraiati e il trattamento rilassante inizia ancora prima della manipolazione del massaggiatore: inizia con la creazione dell’ambiente, regolando le luci, la temperatura della stanza e i suoni in modo tale da portare a proprio agio la persona che lo riceve.

A seconda della tecnica impiegata, le manovre eseguite dal massaggiatore per un massaggio relax varieranno, ma in linea di massima il tocco sarà sempre delicato e morbido, finalizzato al rilassamento della persona che lo riceve. A questo fine, spesso vengono utilizzati olii profumati che aiutano a rilassare e lo scorrimento delle mani. Tra i benefici del massaggio relax, vi è la riduzione della pressione sanguigna, degli stati d’ansia e dei livelli di stress. Il massaggio relax stimola la produzione di endorfine, migliorando dunque l’umore di chi lo riceve.

Come per ogni massaggio, a prescindere dalla tipologia, la vera differenza la fa il massaggiatore. Se desideri un massaggio relax, prova ShapeMe. Con ShapeMe, tu scegli l’orario, e un massaggiatore certificato arriva a casa tua, munito di tutto il necessario, per effettuare il massaggio che desideri!

Il massaggio è una disciplina (in certi casi da considerarsi, o da taluni considerata, un’ arte) avente riferimenti storici risalenti a più di 2000 anni fa, infatti si hanno manoscritti cinesi e indiani antecedenti la nascita di Cristo.

Di massaggi quindi si è iniziato a parlare in prima battuta nelle aree orientali del pianeta, in quanto secondo questi popoli era legato doppio filo con con la medicina, ed entrambe erano discipline che si completavano e sviluppavano assieme.

Successivamente si hanno tracce di testi riguardanti i massaggi in Egitto, in quanto gli egiziani amavano farsi massaggiare dai propri schiavi; per inciso la parola massaggio deriva (anche) dalla lingua ebraica, “massech” che significa frizionare – premere; non a caso tra gli schiavi degli egiziani vi erano proprio gli ebrei. Altri manoscritti che tracciano i passaggi e l evoluzione di questa dottrina si spostano poi in Grecia, dove il massaggio ha avuto sviluppi importanti, in quanto hanno iniziato a delinearsi differenti tipologie di massaggio a seconda di quelle che erano le necessità della persona che veniva massaggiata: massaggio per recuperare dalle fatica (ad esempio i guerrieri) o per rilassarsi o tecniche volte alla cura di determinati dolori / patologie.

Dai greci passando per Roma e l’ impero romano, il massaggio ha avuto una continua evoluzione ed una costante presenza nella vita di questi popoli, i romani infatti sono noti per essere tra i primi inventori e utilizzatori di quelle che sono le moderne tecniche utilizzate per recupero e rilassamento nelle Spa o terme, le quali sfruttano i benefici di trattamenti e massaggi eseguiti anche o solo con l acqua, sorgiva nel caso delle terme.

Il massaggio ha avuto un periodo buio, come un po tutta la cultura europea durate il medioevo, in quanto la religione, che la faceva da padrone in tutti gli ambiti di studio, indicava praticamente come impuro qualsiasi atto che comportasse un contatto fisico che andasse oltre quello necessario. Superata l era medioevale il massaggio è tornato in voga e di grande aiuto durante il XIX secolo in quanto strumento curativo, cioè è ripartito dalle sue origini.